2017 06 04

Rieccomi qui a scrivere! Da un po' non mi racconto e finalmente rieccomi.
Questi ultimi due mesi li ho trascorsi tra gare (poche), allenamenti (strano ma vero!) ed un piccolo (spero) infortunio.

Innanzitutto, subito dopo la gara di Valperga, mi sono deciso: voglio provare ad allenarmi. E così, rispolverata la fascia del cardiofrequenzimetro, e trovata la "giusta" tabella, via verso nuove avventure. Cioè, via verso un allenamento costante e non improvvisato. Complice la mia quasi totale inesperienza ed il picco di caldo arivato anzitempo, ammetto che è stata dura, ma fin'ora ho retto bene. Ovviamente allenarmi significa anche diminuire la frequenza delle gare (mannaggia!!!) a vantaggio di allenamenti "mirati". Pazienza. L'impegno richiede sacrificio.
Ovviamente diminuire non significa eliminare, ed è così che ho comunque partecipato ad altre 3 gare in maggio, Stracittadina di S.Maurizio, circa 9,5 km corsi ai 3'53"/km, Trofeo Giovanni Agnelli su strada, circa 10,3 km corsi ai 3'57"/km, Strasettimo, circa 9,8 km corsi ai 4'01"/km e a 2 gare in giugno, Giro del Tanaro ad Alba, circa 9,9 km corsi ai 3'58"/km e al Trofeo Giovanni Agnelli su pista, 5.000 metri corsi ai 3'41"/km.
Soddisfatto? Abbastanza. Nonostante gli allenamenti ed il caldo non indifferente, ho corso quasi sempre sotto ai 4'00"/km, facendo registrare nei 5.000 in pista la terza prestazione personale su sette gare corse sino ad ora, ed arrivando sempre in zona premi nella mia categoria. Inoltre ho corso gli allenamenti sempre come previsto, senza saltarne alcuno.
Unico intoppo, durante l'allenamento di due giovedì fa, una contrattura (con a mio parere anche un piccolo strappo) che mi ha fatto fermare ad un chilometro dal termine, cioè dopo averne corsi undici.
Risultato: 10 giorni di forzato riposo, 3 giorni di antinfiammatori e 2 tecar. Domenica scorsa la cauta ripresa: 12,5 km ai 5'29"/km con ancora dolori sotto la soglia dei 5'00"/km
Speriamo che la ripresa non porti sgradite sorprese.

 

Nella foto la premiazione della categoria SM50 al Giro del Tanaro di Alba. Grazie per la foto. Mi scuso ma non riesco a risalire a dove l'ho scaricata al fine di indicare la fonte!